6 μυστικά πνευματικής αντοχής, από τους Navy SEALs


Ήταν η μέση της διαβολοβδομαδας, μια εβδομάδα σωματικών και ψυχολογικών βασανιστηρίων όπου πρέπει να υποστούν όλοι οι εκπαιδευόμενοι προκειμένου να γίνουν μέλος των navy seal, της πιο επίλεκτης μονάδας του πλανήτη

Ο Webb είχε εισέλθει στην  εκπαίδευση με την χειρότερη φυσική κατάσταση από όλους τους άλλους. Και ήταν πολύ εγωιστής, κάτι το οποίο δεν εκτιμούσαν οι εκπαιδευτές του και ήθελαν να τον «κόψουν». Ενάντια στις πιθανότητες (μόνο 1 στους 7 τα καταφέρνει) και την «ειδική» μεταχείριση των εκπαιδευτών, ο Webb κατάφερε να γίνει ένας Navy SEAL.

Γιατί ο Webb πέτυχε εκεί που όλοι οι άλλοι είχαν αποτύχει;

Τι σε κάνει Seal?

Όπως  οι περισσότεροι άνθρωποι έτσι και εγώ, πιστεύω ότι το μυστικό για να γίνεις seal είναι η σωματική αντοχή. Όχι τόσο. Υπάρχει μια συχνή παρεξήγηση ότι για να τα καταφέρεις στην εκπαίδευση των seal πρέπει να είσαι ένας σουπερ αθλητής, αλλά αυτό δεν ισχύει. Το σχολείο έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να μπορεί να το τελειώσει ένας μέσος αθλητικός άντρας.

Αν δεν είναι η φυσική κατάσταση, τότε ποιος είναι ο καθοριστικός παράγοντας για να πετύχεις στους seal? Είναι απλά η τύχη? Καλύτερα γενετικά προσόντα?

Ψυχική ανθεκτικότητα και επιτυχία

Οι navy seals λοιπόν είναι σκληροί. Ίσως οι πιο σκληροί στον κόσμο. Αλλά γιατί πρέπει να μας ενδιαφέρει; Τι έχουν να κερδίσουν οι απλοί πολίτες από την ψυχική ανθεκτικότητα; Η αλήθεια είναι πολλά.

Η ικανότητα του να χρησιμοποιείς την ψυχική ανθεκτικότητα όταν το πήγαινε γίνεται δύσκολο έχει μεγάλη σημασία. Ο Winston Churchill έχει συμβουλεύσει «Άμα διασχίζεις την κόλαση, συνέχισε». Αυτή είναι συμβουλή!

Σε μια εποχή όπου κυριαρχούν οι ανέσεις, με θερμαινόμενα καπάκια τουαλέτας, κλιματιστικά ρυθμισμένα να σε ξεπαγιάζουν και περισσότερο φαγητό από ότι χρειάζεται κανείς για να χορτάσει, δεν είναι έκπληξη όταν οι άνθρωποι αποτυγχάνουν με την παραμικρή δυσκολία.

Αλλά ποιος νοιάζεται?

Αυτό που είναι ενδιαφέρον για μένα, είναι ότι σε ένα κόσμο γεμάτο «μαλακούς», το να καλλιεργείς την ψυχική ελαστικότητα είναι ένα απίστευτο πλεονέκτημα. Με το να χτίζουμε την ικανότητα να βρίσκουμε θάρρος όταν όλοι γύρω μας εγκαταλείπουν, αυξάνουμε την πιθανότητα  για επιτυχία.

Μετά από πολλές συνομιλίες με παλιούς Navy Seals, έχω καταλήξει στις 6 παρακάτω τεχνικές, η κάθε μία από τις οποίες  εμπεριέχει μια σύντομη εξήγηση και μια πρακτική εφαρμογή στην ζωή.

Τεχνική #1: Φάε τον ελέφαντα

Πώς τρως έναν ελέφαντα? Μία δαγκωματιά τη φορά.

Όταν αντιμετωπίζουμε μία δύσκολη αποστολή – έναν μαραθώνιο, ένα όμορφο κορίτσι στον δρόμο, ή την έναρξη μιας νέας επιχείρησης – συχνά αισθανόμαστε τον φόβο, παγώνουμε και σταματάμε πριν καν αρχίσουμε.

Οι Seals έχουν βρει τη λύση στην τμηματοποίηση: Σιγά-σιγά χωρίζουμε τον ελέφαντα σε μικρά κομμάτια, έτσι ώστε να μπορέσουμε να τον «φάμε». Το ίδιο κάνουμε και όταν αντιμετωπίζουμε μια πρόκληση, δηλαδή, ένα βήμα τη φορά. Και μπορεί να είναι κλισέ αλλά δουλεύει.

Θα δείτε πολλούς υπέρ μαραθωνοδρόμους και τριαθλητές να το κάνουν αυτό. Συγκεντρώνονται στον άμεσα επόμενο στόχο, το επόμενο σημείο στον ορίζοντα και αποτρέπουν τα μυαλά τους από το να σκεφτούν όλο τον αγώνα.

Εφαρμογή: Χωρίστε οποιοδήποτε δύσκολο στόχο σε μέρη. Συγκεντρωθείτε στο να ολοκληρώνεται ένα τη φορά και αποφύγετε να σκέφτεστε ολόκληρη τη διαδικασία.

 Τεχνική #2: Οραματιστείτε την επιτυχία

Σε μια συγκεκριμένη έρευνα, παίχτες του basketball βελτίωσαν την ακρίβεια της ελεύθερης βολής τους κατά 23% με το να οραματιστούν τις βολές. Οι παίχτες που απλώς προπονήθηκαν στις ελεύθερες βολές βελτιώθηκαν κατά 24%. Η διαφορά είναι μόνο 1%.

Καλές απεικονίσεις έχουν τις παρακάτω ιδιότητες.

  • Είναι ζωντανές και λεπτομερείς.  Χρησιμοποίησε όλα τα συναισθήματα. Φαντάσου τα συγκεκριμένα. Κάντο όσο αληθινό γίνεται
  • Επανάληψη. Σκέψου το σενάριο ξανά και ξανά στο κεφάλι σου. Κάντο αυτόματα.
  • Θετικότητα.  Μη φανταστείς τον εαυτό σου να αποτυγχάνει. Αντιθέτως φαντάσου ότι επιτυγχάνεις χωρίς προσπάθεια.
  • Σκέψου τις συνέπειες. Άμα η γενναιότητα ελαττωθεί, σκέψου τις συνέπειες της αποτυχίας. Δες τα πρόσωπα των φίλων σου και της οικογένειας σου όταν θα μάθουν ότι απέτυχες. Οραματίσου τον πόνο της ντροπής.

 Εφαρμογή: Την επόμενη φορά που θα έχεις μια μεγάλη εκδήλωση που θα εμπεριέχει πολύ άγχος, οραματίσου τον εαυτό σου να πετυχαίνει.

Διαβάστε τη συνέχεια εδώ.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε μια πολύ ενδιαφέρουσα μελέτη για τη Φυσική Αγωγή Μάχης, ενώ περισσότερα άρθρα για την εκπαίδευση των Ειδικών Δυνάμεων, μπορείτε να βρείτε εδώ.

Αν βρήκατε ενδιαφέρον το περιεχόμενο, μην διστάσετε να το μοιραστείτε με τους φίλους σας, κάνοντας like & share.

Για να λαμβάνετε έγκαιρα ειδοποιήσεις από την ιστοσελίδα, μπορείτε να μας ακολουθήσετε, εισάγοντας το e-mail σας, στο αντίστοιχο πεδίο.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s